掉头发分为生理性和病理性的，首先要明确是生理性脱发还是病理性的脱发，人正常一天可以掉70~100根头发，是正常的。如果明显的增多，则称为病理性脱发，如果病理性脱发，要找一下原因，可能与遗传，雄性激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，精神压力，疾病等因素有关系。需要到医院皮肤科就诊，明确一下脱发的原因，针对病因进行治疗。同时生活规律，注意合理休息，不熬夜，多进食一些富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉。尽量不吃辛辣刺激性的食物，不饮酒，太油腻的食物也尽量不吃。