出现高血压疾病之后，患者可以在自身条件许可的情况下，进行适当的运动。而在进行运动的选择上，应当选择轻度的运动、有氧的运动，坚持循序渐进。所以高血压患者可以在刚开始，进行一些散步运动、慢走运动，慢慢的增加成打太极拳的运动或者是慢跑以及骑自行车的运动。但是注意运动的时间不能够过长，每次的时间维持还在20~30分钟是比较适宜的。随着自身承受力的增强，可以慢慢的增加时长。