好处：

1、营养丰富，具有收敛肌肉、愈合伤口的功效；

2、含有丰富的蛋白质和矿物质元素，是很好的滋阴壮阳和补肾益精以及强筋壮骨的食材；

3、可以预防和治疗佝偻症；

4、能提高抵抗力和免疫力，调节身体平衡。