爬山后腿关节疼是因为过度的活动关节，造成关节磨损或半月板有损伤，治疗首先是需要制动休息2-3周减少活动，注意膝关节保暖，可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊都可以，也可以吃点壮骨关节丸。其次对于膝关节活动有响声，还可以关节注射玻璃酸钠注射液，这种药物可以减缓膝关节的压力，起到润滑关节、营养软骨的作用。如果疼痛明显可以口服非甾体抗炎药，比如尼美舒利、芬必得胶囊、塞来昔布胶囊，关节的部位也可以贴关节止痛膏、麝香止痛膏。如果这些方法疼痛没有好转可能是半月板撕裂造成的，需要到医院拍膝关节的核磁共振片子看一下。