高血压患者在平时日常应调理饮食的结构，应该选择清淡的饮食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，每天限制食盐的摄入不能够超过6克，选择低盐、低脂的饮食，合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一。合理安排作息，养成早睡早起的好习惯，每天坚持到户外参加一些有氧运动，包括打太极拳、练瑜伽、慢跑、快走，能够提高机体免疫力。定时的到医院测量血压，按照医生的指导，规律的服用降压药物，避免有太大的情绪波动，日常生活中要避免饮酒，不可以被动抽烟。