患有便秘一般可以通过饮食调理，例如可以多吃一些菠菜，芹菜，韭菜，胡萝卜，菜花，茄子以及白菜或者是苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等都具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。同时要多喝水，适当的运动，也可以在饭后按摩肚脐一般可以顺时针按摩，都可以缓解便秘。便秘也可以吃一些黄豆，腰果或者是花生，青豆等对于便秘都有一定的缓解作用。如果比较严重时，也可以通过口服药物治疗，平时要养成良好的排便习惯。