清淡和易消化，包括蔬菜，肉类。发生骨折之后，饮食上一定要做到规律，清淡和易消化，包括蔬菜，肉类。规律的饮食，能促进维生素和钙质的吸收，促进局部骨折，尽快愈合，也可以服用能够促进骨折消肿或者是血肿吸收的药物，局部血肿吸收，能够促进骨折，局部尽快的愈合和骨膜生长。所以，可以采用富含活血物质的食品或者药品促进局部血肿需吸收，改善局部的血液循环，可以进一步配合药物治疗，可以口服钙剂或者是维生素，促进钙吸收，然后达到骨折快速愈合的目的。日常的饮食当中，新鲜的水果蔬菜，富含维生素的如柑橘，猕猴桃等富含蛋白质的牛肉，羊肉，鱼虾等可以适当多吃。