女性补钙，可以吃钙片或者钙质含量丰富的食物。对于女性而言，如果要补钙，一般可以根据年龄阶段选择钙片，也可以从平时的饮食方面调节，多吃含钙量比较丰富的食品，比如银鱼、虾皮或者牛奶等。在补钙的同时要注意多接触户外的阳光，才能促进钙质的吸收。如果缺钙的程度比较严重，会引发骨质疏松，甚至病理性骨折，需要通过补钙的药物治疗调节。平时要注意加强饮食营养，适当的进行户外的运动活动，如果明显缺钙的情况，要预防跌倒，以免产生骨折。