葡萄糖可以补充能量，红糖里面含铁等微量元素和矿物质比较多。月经期失血，需要补充能量，可以吃红糖。在月经期，饮食不能吃过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引、寒性凝滞。在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经、月经过少，甚至闭经等。月经期不要吃过于温热的食物，如桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。中医认为，热性炎上、易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等。在月经期饮食方面注意不能过寒过热。