大便很硬、很难拉，考虑与饮食因素、肠道功能紊乱以及活动量不足等有关。1、饮食因素。由于饮食结构搭配不合理，食物过于精细，摄入的膳食纤维不足或者饮水量不足，形成的粪便太少，不能刺激肠道出现排便反射，导致粪便长时间停留在肠道中，水分被肠黏膜吸收后，会出现大便很硬、很难拉的情况。2、肠道功能紊乱。由于精神过度紧张、熬夜、劳累等导致肠功能发生紊乱，肠蠕动速度减慢，也会使大便长时间停留在肠道中，导致大便很硬、很难拉的情况。3、活动量不足。长时间卧床休息的人，由于活动量明显减少，肠蠕动减慢，就会使大便变硬、很难拉。