月经期间可以吃一些温性的或者中性的菜，不要吃寒凉的菜，可以吃一些具有补铁作用的菜。女性的月经期是一个特殊的生理时期，在此期间要注意保暖，多休息，少吃寒凉的食物，也不要吃辛辣上火的食物，特别是宫寒的女性在饮食上要吃稍微补一些的，有一定的活血通络，补气血的食物，可以改善盆腔瘀血的症状。平时经量多的女性尽量多吃一些补铁的食物，例如菠菜等，不要吃过于大补的食物，否则会加大月经量。在月经期间要避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物。