吃一些清淡的食物以及吃一些含钾和含镁丰富的蔬菜以及水果，能够很好的降血压，同时也有助于身心的健康。在平时要多吃一些香蕉、菠菜、木耳、苦瓜、韭菜、芹菜等食物，吃这些食物具有辅助降压的功效和作用。血压较高的时候通过食物来降压，效果并不是特别明显，要在医生的指导以及建议之下，严格服用降压药物，才能促进血压的控制。有血压偏高的情况下，采取食疗的方法以及运动疗法来进行控制。