站着可以瘦腿的动作有：

1靠墙站立，夹紧臀部，把整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腰部、腿部、头部都紧贴墙壁，每天午饭、晚饭后至少站立十五分钟。

2踮脚站立，两脚跟离地，尽量绷直腿部，脚跟踮到极限时，保持五个深呼吸，然后脚跟回落，反复此动作。