在中医上来说，红色入心、青色入肝、黄色入脾，所以在生活中要选择对肾脏起到保护滋养作用的食物。男性可以通过麦芽油、核桃、蜂蜜、果仁、韭菜、大葱，水果像芒果、苹果都是补肾的，还有鸡蛋、蘑菇、虾，这类对男性肾脏比较好；女性可以多吃一些栗子、枸杞、黑芝麻、黑枣，这些食物是对女性的肾脏比较好，女性在补肾的同时也一定要少吃柿子、生菜、生黄瓜等。