中国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44～54岁之间。更年期绝经是因为卵巢功能耗竭引起的永久性闭经，这是正常的生理现象，刻意延缓绝经，并不科学，甚至有害健康。40岁以前出现月经改变合并卵巢功能减退，叫卵巢功能早衰，需要用药物调整并维持月经周期至自然绝经年龄。在自然绝经年龄，如果出现潮热、出汗、脾气暴躁等更年期症状，可以在医生的指导下用激素类药物做人工周期，或者适当补充雌激素治疗，如果没有子宫肌瘤，可以适当吃一些富含植物激素类的食物，如蜂皇浆、豆制品等。