在怀孕三个月内，饮食上应该多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些含蛋白类丰富的食物。比如说瘦肉、鱼、鸡蛋、奶这些食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的钙质，为孕期母体及胎儿的生长发育提供相应的营养。并且怀孕期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果可以补充体内需要的各种维生素，能有效的提供胎儿的生长发育所需的各种大量的维生素。并且怀孕三个月内，还要适当的补充叶酸以预防胎儿神经管发育畸形的出现。