对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，大部分人对于裸睡一时还难以接受。实际上，科学合理地选择裸睡是有诸多好处的，尤其是对男性生殖健康保养裨益良多。

科学合理的裸睡有利于保护男性生殖机能

现代人生活节奏快，忙碌了一天下来，回到家就恨不得直接一头倒在床上一觉睡到天亮，的确，睡觉可以说是恢复体能，确保健康的重要环节。男性如果和衣而眠，尤其是穿紧身内衣睡觉的，都可能导致气血循环受到影响，抑制阳气，对于性功能有害而无益。如果内裤穿的太紧，容易使得阴囊的温度升高，使得精子生成和发育受到阻碍，降低生育能力;同时，经常穿紧身内裤睡觉，还会导致因生殖器受到强烈摩擦和压迫而发生勃起功能障碍，频频遗精，影响血液循环和正常排精。反之，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒畅运行，而裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性功能自然增强。

阳气充沛、气血旺盛的中青年男性，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，腹股沟、大腿内侧等私密处容易出汗，经常穿紧身内裤的话，内裤吸收了这些汗和分泌物，潮湿及不透气的部位就容易导致细菌大量繁殖，久而久之湿热聚集，就容易引发湿疮瘙痒等症状。夏季天气炎热，内裤被汗水浸湿，如果不及时清洗，更易增加病原体进入尿道口的机会，严重的情况下还会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，就能很好的避免上述情况发生了。

裸睡四大注意事项

裸睡并不是简单的说脱掉衣服直接睡觉就可以的，睡眠环境是需要大家特别注意的问题。

首先，如果是与家人合住，或者集体生活时是不合适裸睡的，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，要选择空气流通、温度适宜、安静舒适的居住环境，这样可以从思想上放松心情，保证良好的睡眠质量。

再次，一定要注意卧室的温度和湿度调节，注意保暖，避免受凉和出汗。

最后，床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并在阳光多晒。

小编强调：对于裸睡要有正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非人人都应该采用。此外，由于裸睡时皮肤直接暴露在环境中，空气中的灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘发生，对于皮肤易过敏的人群应该特别小心。