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睡眠质量不好怎么办呢
平镜海岸 2024-04-20 23:51:21
推荐回答
平镜海岸 2024-04-22 11:35:18

睡眠质量不好,要考虑以下几种情况,并分别给予治疗。第一,工作生活压力比较大,心情比较紧张,夜间熬夜,这样时间久了,自然睡眠的质量就会有所低下,需要患者要做到工作劳逸结合,不要把白天的事情放到晚上去做,另外,在睡前不要喝刺激性的饮料,如咖啡,浓茶等,可以喝一些助眠的饮料,如温牛奶或者蜂蜜水等。第二,是否是由于一些疾病引起的睡眠质量不好,如甲状腺功能亢进的患者,由于过度兴奋,导致夜间睡眠比较差,或者是由于呼吸睡眠暂停综合症。因为喉部肌肉后坠,打鼾严重引起脑供血供氧不足,以至于睡眠质量差,或者是由于关节疼痛引起无法入眠等情况,这些都需要治疗原发疾病,才能够改善睡眠质量。第三种情况就是有无一些心理情绪的问题,如患者存在严重的神经衰弱,抑郁或者焦虑的情况。这可以到精神心理科或者是神经内科就诊,给予抗焦虑,抑郁,助眠的药物进行治疗。

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