失眠是由多种因素造成的，如精神紧张、生活、工作压力大、焦虑，或到陌生的地方出差，不良的生活习惯等。因此，解决失眠的最好办法，就是找到生活中会导致失眠的因素，再想办法去除这些因素，这就是最好的办法。如精神紧张、心理压力大，要有针对性的放松心境，凡事往好处想。另外，规律生活，多参加户外活动，这些都可以去除心理压力。此外，改掉不良的习惯，按时作息，这些都是解决失眠的好办法。