腰肌劳损是腰部软组织急性和慢性损伤引起的，非常常见。治疗上可以贴一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏等等，但腰肌劳损主要还是在于预防，避免久坐，受凉，平时可以加强腰背肌的锻炼，比如大燕飞，小燕飞等等动作，预防在腰肌劳损的治疗中是最重要的。