来月经特别难受，可以通过以下方式进行缓解：1.注意腹部保温。女性在来月经这一段时间内，由于体内大量失血，这样就会导致体温有所下降，所以在日常生活中更应该注意腹部的保暖，这样不仅有利于血液循环，同时也可以缓解因为月经而带来的不适感。2.补充营养。月经期间的女性更应该注意补气、补血，所以在生活中可以多吃一些红枣，因为红枣中不仅含有丰富的营养物质，同时还可以起到补气、补血的作用。3.卧床休息。月经期间女性感觉到身体极度不适，这时候可以选择卧床休息，这样不仅可以缓解身体带来的疲劳感，同时也可以让身体快速得到恢复。