出现肛门坠胀感、老是有便意的症状，需要先调整饮食结构，多吃一些含有膳食纤维的水果、蔬菜，促进大便排出。还需要多喝些水，适当运动，养成每日排便的习惯。必要时也可以吃一些软化大便，促进肠道蠕动的药物，或者是进行坐浴缓解症状。经过上述方法治疗后，作用效果不明显时，需要去医院进行肛门指诊、肠镜、粪便常规等相关检查。明确具体的原因后，针对性地进行治疗。如果是由于炎症，或者是肠道占位性病变导致的有便意感，需要多注意治疗原发性疾病。