感冒要多吃一些容易消化的流质饮食，比如菜汤、稀粥、鸡蛋汤、鸡蛋羹、牛奶等食物，可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，可以多吃西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、橘子、西瓜、鸡蛋等。饮食要少食多餐，可以多吃半流质的饮食，比如面片汤、面条汤、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等，可以多吃一些高蛋白、高营养的饮食。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。