肛门外长了个肉坠，主要是由于痔疮而形成的。因为肛门肉坠，最常见的就是痔疮，尤其是一些外痔会比较明显。对于肛门痔疮的治疗，一般首先采用保守治疗的办法，比如温水坐浴，每天1到2次，每次5到10分钟。这样能够促进痔疮的静脉回流，减轻症状。在药物方面，可以口服痔疮药物，也可以肛门使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行对症治疗。在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝酒。要多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免大便干结。另外，如果是比较严重的痔疮，保守治疗不能缓解，还需要手术来进行治疗的。