对于虚火体质的人群来说，在调理上，首先要多喝水，促进新陈代谢，同时也能够为人体补充水分。同时在生活中可以适当的吃一些滋阴生津的食物，比如莲子粥、山药粥、枸杞粥、大枣百合银耳粥等食物，都能够有效地改善口干、咽干、便秘等症状。平时要保持平和的心态，要有充足的睡眠。避免劳累、避免熬夜、避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。如果情况严重，可以到医院，让医生辩证论治的指导下来进行治疗。