总是胡思乱想，心静不下来怎么办 ？

平时玩心比较重，心静不下来，总是胡思乱想。甚至自己都觉得：思惟总被牵着走，总是想这想那。强制自己不去想，但思惟总不跟着意识走。

这是人性当中的一些劣根性。就像一个人牧牛一样。这个“野牛”就是要犯人庄稼，所以你就要给这个牛配上一根辔头——缰绳，要把它拽过来。它要跑，就要拽过来。开始它跑的力量大，你还很难拽过来;慢慢的，拽过来，拽过来;然后慢慢这个牛听话了，你才不去拽。

念头往外跑——心往外跑，身体也都跟着往外跑，你在家里都呆不住。非得要上街转转才行，到人群稠密的地方去走一走，逛一逛，才舒服一点。要么，你呆不住。这就要慢慢来。这就像生了“七年之病”，你要治，你不是靠一天、两天能治，就是要有“三年之艾”。艾草，慢慢的熏到那个穴位点。真的那个气血打通了，你这个病才好了。

在这个情况下，你胡思乱想是正常的，凡夫都有妄想杂念。现在你要作的事情：你不要害怕，你应当盯着一件事情做，你盯久了，你就觉得心慢慢静下来了。套在这个“野牛”上的缰绳，开始就有点力量让它不跑了。

培养成这样一个良好的习惯，做事就会慢慢的专一起来，日积月累，这个习惯就会伴随你的一生。