无论是射精无力还是精液量减少，主要原因常见的是年龄的增长，随着年龄的增长会出现射精无力，往往伴随着快感的下降或者消失。对于精液量的影响，是由于各年龄的增长而导致身体机能的下降。影响因素还有生活方式，比如是否存在较多的工作负担和较大的工作压力，是否日常工作消耗大量的体力和精力，是否有不良的饮食习惯，是否性生活过于频繁等，这些可能会造精液量的减少。当出现这类问题的时候首先是要进行心理上的建设，避免形成较大的心理负担，然后对饮食制度调整和生活方式调整，作为一个主要的治疗手段。做一些锻炼来促进射精的距离以及射精量，比如提肛运动，通过收缩肛门来锻炼直接参与性生活的阴茎和盆底肌肉的功能，让同房间隔稍微延长一点，可以改善射精无力和精液量减少。密切夫妻感情，增加对性爱的情趣，也能改善射精的能力。对自己的身体要进行一些检查，因为中年人常见的前列腺炎、性腺功能减退、高血压、糖尿病代谢综合征、慢性消耗性疾病都可能让男性的射精量或者射精距离变短，所以当出现射精无力和射精量少的时候，系统性的检测是非常有必要的。