可以保养子宫和卵巢的食物，目前认为没有任何一种食物可以起到保养子宫和卵巢的作用。子宫和卵巢以及输卵管都是女性的内生殖器官，子宫和卵巢的健康关系到女性一生中的月经周期变化以及是否有临床的症状。如果子宫和卵巢出现问题，比如出现子宫肌瘤、卵巢囊肿，或者更严重的肿瘤，会影响女性的健康，对于子宫和卵巢要定期的进行检查，也就是妇科检查。妇科检查包括双合诊检查、三合诊检查以及超声检查，就是最常规的妇科检查，其中包括宫颈癌筛查，也就是TCT和HPV，如果每年进行相关的检查没有发现异常，就说明子宫和卵巢是非常健康的。饮食上面没有特殊的要求，根据正常居民的膳食指南来决定吃什么就可以，减少盐分的摄入。另外可以适当增加优质蛋白质的摄入，对于完全吃素的女性要注意，如果没有足够蛋白质的摄入，对于身体整个的机能都会有不良的影响。