下蹲膝关节疼痛是由于蹲下时候关节软骨与骨之间摩擦力增大，长时间反复损伤造成软骨损伤、变性，严重的脱落，疼痛明显。急性期膝关节肿胀明显，需要冷敷，最好冰敷，减少活动，平时避免劳累受凉，避免蹲起，减少上下楼梯。口服氨基葡萄糖胶囊，疼痛重口服止痛药物，如非甾体类。平时做大腿肌肉功能锻炼，加强膝关节稳定性，减少关节各骨之间的摩擦，膝关节注射玻璃酸钠，对于反复发作，保守治疗效果不好需要手术治疗，在关节镜下做关节清理，建议到医院就诊。