经常长口腔溃疡可能是缺乏维生素B、维生素C和微量元素铁、锌、硒等。引起口腔溃疡的原因有很多，有全身的情况也有局部原因。如果机体免疫力下降、精神紧张、压力大就容易长口腔溃疡。经常熬夜、生活不规律，也会长口腔溃疡。内分泌变化，妇女月经期也容易得口腔溃疡。缺乏维生素和微量元素，也会导致口腔溃疡。还有的是经常吃上火食物，如火锅、麻辣烫等，也容易长口腔溃疡。局部因素，可能是吃饭时咬伤唇舌，口腔里有烂牙刺伤了黏膜。所以如果经常长溃疡的话，就要增强体质规律作息时间，养成良好的饮食习惯。不偏食，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。另外，要加强口腔卫生，定期检查口腔，去除锐利牙尖，防止创伤性溃疡的发生。