女人湿气重容易产生湿热下注而导致阴道炎、痛经、月经不调、不孕等症状，所以湿气重一定要及时调理。平时可以多吃一些健脾祛湿的食物。常用的是薏米、赤小豆、党参、山药、茯苓等等，可以用来熬粥，这些食物对于利尿除湿有着非常重要的作用。但是如果患者尿比较多，则不适合使用。另外我们可以用一些中成药物来起到健脾祛湿的功效。常用的中成药物为参苓白术散、健脾丸、归脾丸、四君子汤等等。另外要从根本上改善患者的生活和饮食习惯，不熬夜，饮食尽量的清淡、营养、易消化，不吃煎炸、烧烤、生冷的食物， 在烹饪的时候可以适量的加葱、姜、蒜，因为葱、姜、蒜有非常好的药用价值。