从西医的角度，要低盐低脂饮食，盐的摄入量和血压密切相关，有一部分患者是盐敏感性的高血压。盐摄入量减少以后血压会下降，一般建议患者每日的盐摄入量不超过六克。另外要吃含有钾离子比较高的食物，像香蕉含有血钾比较高，对血压维持是有一定好处的。就是要低盐低脂富含血钾的饮食，对于血压的维持稳定和降低是有益处。但是从中医角度，血压升高和肝阳上亢有关，就是跟热有关。所以降热的食物，比如苦瓜，绿茶，丝瓜，黄瓜等蔬菜对血压是有一定的好处，还有人吃芹菜，醋泡花生，木耳等，对血压都有一定的好处。