感冒可以吃一些菜，能够促进康复，也不会加重病情，应该选择一些容易消化吸收的营养均衡的菜谱。比如可以选择颜色鲜艳，新鲜的蔬菜，如西红柿炒鸡蛋。也可以选择芹菜、菠菜、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，还可以选择一些瘦肉比如瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉。可以做成蔬菜粥、瘦肉粥。这样可以保证营养的供给。补充足够的能量提升体质，增强机体的免疫力。而且也不会加重。感冒症状也不会加重消化系统的消化负担，对病情是有利的。