吃多了恶心，可以考虑吃些健胃消食类的药物来缓解，也可以外出散步，或者是按摩腹部来帮助肠胃蠕动。吃多了出现恶心的现象，多数都是由于饮食过量造成的胃肠刺激，一般通过积极有效的调理和改善，症状都会有所缓解。平时还要注意养成良好的饮食习惯，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，也不要一次性吃的过多。如果吃多了恶心的症状持续时间较长，可能也需要到医院胃肠科来做检查治疗。