每个人都有压抑，难受的时候，在压抑难受的时候大部分的人都不想说话，因为心里压抑，所以会一副难过的样子，但却不想告诉别人自己为什么会难受，要怎么才能让自己舒服一点呢？

操作方法

去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了

站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的话大声说出来！这样心里会舒服一点！

找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。

如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静的理清自己的思绪！

想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！

如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！

多听听音乐，优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。