可以通过以下的方法延迟射精：第一、需要严格控制个人性生活频率以及性生活情绪。如果性生活次数太多，可能会导致性神经长期处于兴奋状态，就容易出现射精过快。因此性生活的频率不能过于频繁，有助于延迟射精。性生活时尽量保持情绪平和，不要过于紧张兴奋，也可延迟射精。第二、药物治疗。可以在龟头外面涂抹麻醉药物，像利多卡因胶浆、丁卡因喷雾剂等或者口服五羟色胺重吸收抑制剂，像盐酸舍曲林等治疗。