对于男性朋友来说，出现失眠的主要原因还是在于部分男性朋友在睡觉前喜欢喝浓茶，喝咖啡，或者是平时喜欢大量饮酒，吸烟，烟草和酒精可以有能够刺激脑皮层引起过度兴奋，从而造成入睡困难的情况发生。另外，还有些男性朋友喜欢在睡觉前打游戏，长时间玩游戏也容易导致脑皮层过于兴奋，从而难以顺利入睡。因此，想改变失眠的情况，最主要的还是要养成良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前不碰手机，不玩电脑，也不要吸烟，饮酒可以适当的喝一点牛奶。