女性现在月经期间，可以选择吃绿色的蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜、白菜、卷心菜等，可以增加维生素及微量元素的需要，可以提高身体的抵抗力。也可以选择吃西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜，对身体是有好处的。女性来月经应多吃新鲜的蔬菜及水果及高蛋白的食物，如肉类、蛋类、豆类等；多吃含铁丰富的食物，如动物的肝脏、鸡血、红枣、枸杞等，起到补血补气的作用。女性在月经期，应注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉。应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。