立秋是二十四节气之一，表示夏季结束，秋季开始。在立秋这一天，人们会贴秋膘，意味着要为即将到来的秋季做好准备。秋季气温逐渐降低，人们需要食用一些能够温暖身体，增强免疫力的食物。

以下是一些适合立秋时食用的食物：

1．羊肉：羊肉是一种温热性的食物，能够补充体内的阳气，增强身体的抵抗力。

2．鸡肉：鸡肉富含蛋白质和维生素B，能够提高身体的免疫力，同时还能够温暖身体。

3．节瓜：节瓜是一种夏秋季节的蔬菜，具有清热解毒的作用，能够帮助身体排出积累的毒素。

4．红枣：红枣是一种温热性的食物，富含维生素C和矿物质，能够增强身体的免疫力，同时还能够滋补肝脾。

5．核桃：核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提高身体的免疫力，同时还能够滋补肝肾。

总之，立秋时应该多食用一些温热性的食物，增强身体的抵抗力，帮助身体适应即将到来的秋季气候。同时，也应该注意适量饮食，避免过度饮食导致身体负担过重。