肾脏不好，在中医上常称为肾虚，肾虚可有肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精气不足等，所以需要辨证来看。总体来说，首先要养成良好的作息习惯，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，可以通过食补的方式来进行调理，可多吃黑芝麻，黑米，核桃，虾，枸杞，山药以及羊肉等补肾的食物。也可以给予一些中药的汤剂来进行调理。但需要根据中医辨证分型采取不同的措施，建议在专业医师的指导下给予相应的中药汤剂。