腰椎间盘突出，做腰椎牵引是一种很好的治疗方法。腰椎牵引可以拉开椎间隙使椎间隙有一个负压的作用，使突出的椎间盘吸回来，从而减轻对硬膜囊或者神经根的压迫来缓解症状。做腰椎牵引是根据自身体重量的50%开始牵引，循序渐进，慢慢加重。每天可以做1~2次，每次可以做20~30分钟，7~10天一个疗程。但是不要持续的牵引，不然会很容易导致腰部的肌肉或者韧带出现松弛引起腰椎的稳定性减弱，导致腰椎间盘突出更加严重或者容易复发。