对于腰椎间盘突出病人注意事项还是非常多的，主要体现在以下几个方面。一，平时可以进行小燕飞的动作，进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，目的是为了加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。二，平时要以休息为主，尽量减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围，保护一下腰椎，睡硬板床。三，需要避免受到外伤。四，远离与受凉受潮的环境。