更年期是人的一个生理过程。但是更年期的症状因人而异，有轻有重，大部分的女性都会出现疲倦、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠盗汗、心悸、烦躁等。通常的女性可能持续3到5年的时间，随着激素的降低，症状可以减轻；严重的患者甚至会持续5到10年左右，症状才减轻。所以到更年期的女性平时一定要注意心情舒畅，规律的休息，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食物，以清淡为主。多参加户外晒太阳和适合老年的活动。