在过年的时候基本上家家户户的都会买很多的年货，在饭桌上面的时候大家都会买很多的饭菜，可是要知道过年也不要让自己吃太多，让自己吃的健康才可以，今天我们就来说一下过春节怎么做才能够更加的健康吧。

动要挑“时”

节前节后大家吃得好了，害怕身体会臃肿起来，会有去锻炼的冲动。运动是好事，但得挑挑时间。

一般情况下，越往天上气温越低，这样空气就会上下对流。但是冬季早晨地面气温低，天上气温高，空气的对流活动就停止了。

这样，汽车尾气等各种有害物质就会聚在地面，不能向空气上层扩散。人们如果早起锻炼，大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，反而危害了身体健康。

因此，推荐上午10点左右出门锻炼身体。这时，太阳把地面慢慢晒暖，空气开始上下对流，污染物向高空扩散，地面变得清新，这时候锻炼呼吸到的空气更健康。

另外，人在正常的适度锻炼后应感到很舒服。如果没有舒适感，说明锻炼强度过大。过度锻炼会造成关节、肌肉、肌腱和骨骼疼痛，反而使人感到烦躁不安。

喝要选“短”

过节时，人们会聚在一起举杯表达团圆和欢庆，但是喝什么也是一个艰难的选择。

丁冰杰说，选择饮料要看两短：

一个是配料表越短越好。那些配料表有一长串的，往往添加剂较多，很多人看都不看就喝下去一大堆的添加剂。

一个是保质期越短的越好。那些保质期长达半年、一年的饮料，主要还是靠防腐剂来起作用。

丁冰杰推荐了两类饮料，原果汁含量40%以上果蔬汁和酸奶、纯牛奶、豆浆这类蛋白饮料，营养丰富，口感也很好。

吃要有“主”

每逢过年，常常干果、水果、糖果摆满一桌，很多人都是嘴不停，从早吃到晚，吃得太随意，反而对身体不好。