进行户外运动的时候出现了局部的肿胀以及疼痛，可以使用消肿止痛酊，这种药物能够有效的促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的促进静脉回流，所以减轻局部的肿胀，还可能够有效的去除局部的炎症性致病因素，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子等等，所以具有消肿止痛的作用。当然也可以使用一些其他的外用药物，比如扶他林软膏，氟比洛芬巴布膏也能够有效的止痛。还可以使用一些活血化瘀的一些膏药比如狗皮膏，壮骨麝香止痛膏都能够有效的消肿止痛。对于局部的肿胀以及疼痛还要积极的去完善检查，明确病因，如果出现了损伤，需要积极的注意休息，如果具有手术指征，还要进行手术治疗，使用药物仅仅是一个辅助作用。