在日常生活中我们最常见的一个贫血就是缺乏铁蛋白导致的一个贫血或者是缺少造血原料导致的贫血，由于贫血的人体内红蛋白和红细胞减少，我们这个情况就会通过饮食来进行调节，多吃一些含铁元素比较丰富的食物和维生素C，丰富的食物来促进铁的吸收，提高人体的一个造血功能日常情况我们可以多吃一些动物的内脏，比如猪肝或者是鸡肝等等或者还可以吃一些木耳，蛋黄，鱼和肉，鸡蛋，大豆等等，可以进行铁的补充，还可以多吃一些维生素含量比较高的水果，比如柠檬和草莓，也可以服用一些医生的一个指导用药，服用铁之缘片来进行补铁治疗。