在病人出现肌肉韧带损伤以后：一是可以多吃一点高蛋白的食物，比如说鲜奶，豆制品，奶制品，瘦肉，鱼虾之类的食物来促进蛋白的吸收，促进肌肉韧带损伤部位淤血肿胀的吸收和消退。二是可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，也能够减轻肌肉韧带部位疼痛的症状，和促进肿胀的吸收消退，以利于肌肉韧带损伤的恢复。三是在出现肌肉韧带损伤以后，可以吃一点非甾体类抗炎药物，来缓解疼痛的症状，再就是损伤24小时以后，可以应用活血化瘀的药物，来促进肌肉韧带损伤部位淤血肿胀的消退，以促进肌肉韧带损伤的修复。