女生要避免或者是减少脱发。第一、改变不良生活习惯。我们一定要做到不熬夜，作息必须常常是规律的，保证每天有一个睡眠充足的身体。不抽烟，不酗酒，少喝饮料，多喝水，才可以帮助促进我们体内的新陈代谢。第二、正确护理头发，如果做适度的洗发、烫发时要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水。水温与体温接近较适宜，而且还要用手指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。第三、多吃健美头发的食物，多吃植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收。