颈肩痛主要是颈部低头或肩关节过度劳累，牵拉颈肩部的肌肉，比如斜方肌、竖脊肌、肩胛提肌，整个颈肩部的肌肉肌膜劳损、充血、水肿引起的疼痛。还是以休息为主，避免长时间低头，局部热敷、理疗、烤电，最简单的用热毛巾敷。也可以到市场买二斤大青盐装在布袋里，微波炉加热、热敷疼痛部位，泡泡温泉，泡泡热水澡，外涂扶他林软膏、贴南星止痛膏，口服布洛芬缓释胶囊。大多可以通过休息、治疗缓解疼痛的症状。