男人肾虚大致可分为肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚4种证型。根据肾虚的类型不同，补充相应的食物，补益效果会比较好。如果患者表现以肾阳虚为主，可以吃一些温热性的食物，如牛羊肉、韭菜、姜、板栗；肾阴虚为主的肾虚，可以吃鸭肉、虾、蟹、海蜇、生蚝、牡蛎、黄鳝等滋阴的食物；如果偏于肾精亏虚，则可多吃一些坚果类食物，如葵花籽、南瓜子、榛子等填补肾精，日常饮食的营养应摄入均衡，荤素搭配，吃易消化的食物；偏于肾气虚，患者可吃一些既温阳又补气的食物，如羊肉、山药、枸杞子、韭菜、鸽子肉等等。食补作用缓慢的患者，建议在医生指导下采用药补的方法治疗调养。